Hatsurei Ho – Reiki Meditasyon Tekniği

Reiki'nin temellerinden biri, kişinin kendisiyle ruhsal olarak veya kişinin ruhuyla bağlantı kurmasıdır. Hatsurei yöntemi, Reiki uygulamasında önemli bir rol oynar. Bu bir meditasyon tekniğidir ancak yapılan jestler ve konuşulan kelimelerle diğer tekniklerden farklı olarak öne çıkmaktadır. Aşağıda, bu yöntemi gerçekleştirme adımları veya aşamaları bulunmaktadır. Bireysel veya grup halinde uygulanabilir. Bir grup içinde uygulandığında buna Shuyo ho denir. Hatsurei Ho dokuz aşamadan oluşur, her aşama süreçteki enerji seviyelerini temizlemeye ve açmaya yardımcı olur.

BİRİNCİ AŞAMA: Rahatlayın Kendinizi bir Sieza pozisyonunda oturtun ya da düz ama yine de rahat bir pozisyonda oturun ve ellerinizi avuç içleriniz üzerine ya da kucağınıza koyun. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzun çekirdeğine veya merkezine (karnınız ve kasık kemiğiniz arasında) konsantre olun. 2. AŞAMA: Mokunen Mokunen, bireylerin odaklanmış durumu tamamlamasını ve alçak sesle “Şimdi Hatsurei Ho'ya başlayacağım” beyanını gerektiren “odaklanma” anlamına gelir . ÜÇÜNCÜ AŞAMA: Kenyoku Kenyoku "Kuru banyo" anlamına gelir. Bu süreçte, negatif aura ya gerçek bir fiziksel dokunuşla ya da sadece yüzeysel olarak fırçalanır. Bu prosedürde, temel olarak kendinizi her varlıktan, duygudan, düşünceden ve enerjiden “bağlantınızı kesmeye” çalışırsınız – meditasyon durumuna girmeye hazırlanırsınız. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan nefes vererek nefesinizi gevşeterek başlayın. Sağ elinizi sol omzunuzun üzerine koyun, parmağınız köprücük kemiğinizin ucu ile omzunuz arasındaki ekleme dokunsun. Avuç içi vücuda dönük olarak; nefes verirken elinizi çapraz olarak göğsünüzden sağ kalçanıza kadar düzleştirin. Bu işlemi sol eliniz sağ omzunuza koyarak tekrarlayın; parmaklar köprücük kemiğinin ucu ile omuz arasındaki ekleme dokunur. Avuç içi vücudunuza dönük, göğsünüzden sol kalçanıza çapraz olarak fırçalarken nefes verin. Aynı sırayla iki kez tekrarlayın. Şimdi sol elinizi öne doğru uzatın ve sağ el parmak uçlarınızı sol omzunuzun kenarına koyun. Avuç içi düzleştirilmiş haldeyken, nefes verirken sağ elinizi sol kolunuzun kenarı boyunca aşağı doğru hareket ettirin. Bu işlemi sağ kolunuzla tekrarlayın, döngüyü üç kez tamamlayın. DÖRDÜNCÜ AŞAMA: Reiki'ye bağlanın Avuç içleriniz yukarı bakacak ve parmaklarınız birbirine bakacak şekilde, ellerinizi başınızın üzerinde, omuzlarınızla hizalı olarak hareket ettirin. Zihniniz berrakken, şimdi Reiki enerjisinin veya beyaz auranın yukarıdan kollarınızdan geçerek vücudunuza aktığını hissedin. Reiki enerjisini hissettiğinizde, ellerinizi yavaşça indirin. BEŞİNCİ AŞAMA: Joshin Kokkyu Ho Joshin Kokkyu Ho, nefes alma süreciyle ruhu arındırma prosedürüdür. Ellerinizi avucunuzun üzerine koyun ve rahat bir şekilde “seika tanden”inize veya çekirdeğinize odaklanırken burnunuzdan yavaşça nefes alın. Doğal nefesle, beyaz ışıklı Reiki enerjisinin zihninizden merkezinize aktığını hissedin. Yavaşça tüm bedeninize yayılan, tüm olumsuzlukları çözen ve etrafınızda sınırsızca genişleyen enerjiyi hissedin. ALTINCI AŞAMA: Gassho Birleştirilmiş eller anlamına gelen Gassho, göğsünüzün önünde dua ediyormuş gibi ellerinizi bir arada tutmanızı gerektirir. Orta parmaklarınızın bağlantısına konsantre olun ve kendinizi bu pozisyonda tutun. YEDİNCİ AŞAMA: Seishin Toitsu Hala Gassho pozisyonunda, zihin ve ruh toplanmış halde, ellerinizden tandeninize geçen beyaz Reiki enerjisini soluyun. Nefes verdiğinizde, enerjinin çekirdeğinizden ve ellerinizden dışarı aktığını hayal edin. (Bu, Reiju'nun öğrencilere öğretmenler tarafından verildiği aşamadır). SEKİZİNCİ AŞAMA: Gokai Sansho Gokai Sansho, gün için yüksek sesle söylenen ve üç kez tekrarlanan beş temel ilkeden oluşur. Temeller şunlardır: Kyo dake wa – Sadece bugün için Okoru na – Öfkeden kaçının Shinpai suna – Endişelenmeyi bırakın Kansha bok – Müteşekkir olun Gyo o hage me – çaba ve samimiyetle çalışın Hito ni shinsetsu ni – Herkese dostça ve iyi kalpli olun DOKUZUNCU AŞAMA: Mokunen Avuç içi aşağı bakacak şekilde ellerinizi kucağınıza geri getirin ve "Hatsurei Ho'yu sonlandırıyorum" deyin .

www.reikirays.com sayfasından çevrilmiştir.