Çalışma: Küçük Ölüm Solunumu (Nefes Çalışması)

"Solunum çalışması tanrısal beyni uyandırdığı ve daha yüksek bilinç düzeylerine çıkmamıza yardımcı olduğu için birçok spiritüel öğretide buna büyük bir önem verilir. Yoga sutralarının yazarı Patanjali, pranayama solunum çalışmasının "içsel ışığı örten perdeyi yok ettiğini " yazmıştır. Burada " küçük ölüm" denen solunum çalışmasını yapacağız, bu egzersizle egonuzla özdeşleşmeyi bırakacak ve Ruh ile birlik durumuna geleceksiniz. Küçük ölüm

çalışması yolculuk için gerekli yüksek bilinç düzeyini oluşturur.

(Lütfen bu çalışmanın oluşturduğunuz kutsal mekan içinde yapılması gerektiğini unutmayın.)

Rahatça oturun.

Ellerinizi kucağınıza koyun ve gözlerinizi yumun ya da kendinizi zorlamadan önünüze, yere bakın .

Soluk alırken yediye kadar sayın.

Sonra soluğunuzu tutun ve tekrar yediye kadar sayın.

Yedi sayıda akciğerleriniz boşalana kadar düzenli bir tempoda soluğunuzu verin.

Dördüncü aşamada solunumu durdurun ve yine yediye kadar sayın.

Bu çalışmayı yedi kez tekrarlayın.

"Küçük ölüm" çalışması basit görünmekle birlikte zihin karıştırıcıdır, sizi sersemletebilir. Bu sersemlik sizi farklı bir algılama durumuna geçirir, onun için her aşamada yediye kadar saymalısınız. Ben bu çalışmayı derin meditasyon sırasında deneylediğim bilinç durumları kadar güçlü bulurum, çünkü tanrısal beyni uyandırır ve zaman dışına yolculuk yapma yeteneğini açığa çıkarır. Bu çalışmayı tamamladıktan sonra alt dünyanın haritasını keşfetmek için yolculuğa başlayın."

Alberto Villoldo- Geçmişi Onarmak, Geleceği İyileştirmek